ما هي افضل طرق لشد البطن والأرداف بالصور

يتوفر الكثير من طرق لشد البطن والأرداف، إذ إن الترهلات هي واحدة من أكبر المشكلات التي قد تواجه أي شخص حيث إنها تتسبب له في الاحراج وتمنعه من ممارسة حياته بشكل طبيعي، لذلك عبر موقع احتواء نعرض لكم مشروبات لشد ترهلات البطن.

ما هي افضل طرق لشد البطن والأرداف بالصور

هناك الكثير من الوسائل التي تساهم في حرق الدهون، ومن خلال السطور التالية سنوضح لكم ما هي طرق لشد البطن والأرداف:

• استخدام الوصفات الطبيعية للتخلص من الوزن الزائد.
• ممارسة الرياضة بصورة منتظمة حيث تعمل على شد البطن والأرداف.
• اتباع حمية غذائية غنية بالعناصر التي يحتاج لها جسم الإنسان.
• شرب الماء بكميات مناسبة، حيث تساهم المياه في حرق الدهون وهضم الطعام.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت.

اقرأ أيضًا: تمارين في المنزل للحفاظ على لياقة بدنية جيدة

مشروبات لشد ترهلات البطن

يوجد العديد من المشروبات التي يمكن استخدامها من أجل شد ترهلات البطن، ومن بينها ما يلي:

1- مشروب الشاي الأخضر لشد البطن

يعد الشاي الأخضر واحدًا من أفضل المشروبات التي يمكن استخدامها لحرق الدهون والتخلص من ترهلات البطن، وفيما يلي نعرض لكم طريقة تحضيره:

1. نقوم بتجهيز بعض أوراق النعناع.
2. نضيف الأوراق إلى إناء به ماء.
3. نضعهم على النار حتى يصل المشروب إلى درجة الغليان.
4. نتناول هذا المشروب مرة واحدة في اليوم.

2- مشروب الزنجبيل والليمون لشد البطن

الزنجبيل هو أحد العناصر التي تساهم بفاعلية في شد ترهلات البطن ومن خلال السطور التالية نعرض لكم طريقة تحضيره:

1. نحضر قطعة من الزنجبيل.
2. نضع حبة من الليمون.
3. نضع الزنجبيل والليمون في الماء حتى يصل المشروب إلى درجة الغليان.
4. ومن ثم نقوم بسكب المشروب في الأكواب، ويمكن تناوله مرتين في الأسبوع.

اقرأ أيضًا: مراحل ممارسة النشاط البدني بالترتيب

3- مشروب بذور الشيا والماء لشد البطن

من الطرق التي تساهم في شد البطن والتخلص من الترهلات هي مشروب بذور الشيا، ومن خلال السطور التالية نوضح لكم كيفية استخدامه:

1. في البداية نحتاج إلى نقع كمية من بذور الشيا في الماء.
2. من ثم نقوم بإضافة بعض المنكهات لتحسين الطعم.
3. بعد ذلك يمكن تناول هذا المشروب.
4. وعند مرور فترة من استخدام هذا المشروب سوف نلاحظ اختفاء ترهلات البطن.

4- مشروب النعناع وقشر الرمان لشد البطن

قشر الرمان هو واحد من أفضل العناصر المساعدة في التخلص من ترهلات البطن، ومن خلال السطور التالية نعرض لكم كيفية تحضير مشروب النعناع وقشر الرمان:

1. في البداية نحتاج إلى إحضار ملعقة من قشر الرمان المطحون.
2. ثم نضيف لها بعض من أوراق النعناع.
3. وبعد ذلك نضيف ملعقة صغيرة من بذر الكتان.
4. ومن ثم نقوم بوضعهم في كوب واحد ونضيف لهم ماء مغلي.
5. وبعد هذا نضيف لهم كمية من العسل لتحلية المشروب.

اقرأ أيضًا: ما هي أضرار الحليب خالي الدسم

تجربتي مع مشروبات شد ترهلات البطن

بالبحث عن أحد الأشخاص الذين قاموا بتجربة مشروبات شد ترهلات البطن عثرنا على سيدة في منتصف الثلاثين من عمرها، وقد كانت تعاني من بروز ترهلات البطن وهو ما كان يسبب لها الاحراج ويمنعها من ارتداء الملابس المناسبة لها، فبحثت عن طرق لشد البطن والأرداف، فقرأت على أحد المنتديات أهمية المشروبات لشد البطن.

وبالفعل قامت السيدة بتجربة مشروب الشاي الأخضر واستمرت عليه لمدة تتجاوز الأربع شهور وكانت تتناوله بانتظام، ومن ثم بعد مرور فترة قصيرة لاحظت الفارق في الترهلات حيث إن بطنها أصبح مشدودًا بصورة أكثر وبدأت الترهلات في الاختفاء تدريجيًا، وقد اختتمت حديثها بأنها تنصح الجميع بتجربة تلك الوصفات.

من خلال هذا المقال نكون قد وضحنا لكم ما هي طرق لشد البطن والأرداف، حيث إن هناك العديد من الوسائل التي يمكن اللجوء لها من أجل خسارة الوزن في وقت قياسي ومن بينها ممارسة الرياضة أو استخدام مشروبات شد الترهلات.

تمارين شد البطن بالصور