1. الحرص على الترطيب المنتظم والكافي
الأطفال أكثر عرضة للجفاف لأن نظام التنظيم الحراري لديهم لم ينضج بعد. قدمي لطفلك الماء بانتظام، حتى لو بدا أنه لا يطلب ذلك. قدمي له زجاجة ماء كل 30 دقيقة، خاصة إذا كان يرضع حليباً اصطناعياً. بالنسبة للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية، قم بزيادة عدد الرضعات لضمان الترطيب الجيد.
2. اختيار الملابس الخفيفة والمناسبة
يجب أن تكون ملابس الأطفال خفيفة وفضفاضة ومصنوعة من مواد طبيعية مثل القطن، والتي تسمح للبشرة بالتنفس. بدلة بسيطة بدون أكمام تكفي في حالة الحرارة المرتفعة. أضف قبعة قطنية لحماية رأسه ولا تتردد في تبليله بانتظام لإبقائه باردًا.
3. احمي طفلك من الشمس في جميع الأوقات
تجنب الخروج بين الساعة 10 صباحًا و5 مساءً، عندما تكون الشمس في ذروتها. إذا كنت مضطرة للخروج، فاختاري الظل، وجهزي عربة الأطفال بمظلة، وغطي مقعد السيارة بغطاء قطني للحد من التعرق. تعتبر النظارات الشمسية ذات عامل الحماية المناسب ضرورية أيضًا لحماية عينيك الهشة.
4. تجنب الشاطئ قبل عمر السنة
قبل أن يتم عامه الأول، من الأفضل عدم اصطحاب طفلك إلى الشاطئ. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، تجنب أوقات التعرض العالي للشمس واستخدم واقيًا خاصًا من الشمس للأطفال بعامل حماية عالٍ كل ساعتين وبعد كل سباحة. اختر الشواطئ في الصباح الباكر أو في وقت متأخر بعد الظهر، وفكر في ارتداء قبعة ونظارة شمسية لإكمال الحماية.
5. قم بتحديث طفلك بانتظام
يمكن استخدام رذاذ المياه المعدنية لترطيب جسم طفلك بلطف طوال اليوم. يمكنك أيضًا مسح وجهه ويديه وقدميه بقطعة قماش مبللة باردة. قومي بحمامه بدرجة حرارة 35 درجة مئوية عدة مرات في اليوم لمنحه القليل من النضارة وتقليل الشعور بالحرارة.
6. قم بتعديل نظامك الغذائي لتعزيز الترطيب
إذا بدأ طفلك في تنويع نظامه الغذائي، قدمي له الفواكه والخضروات الغنية بالمياه مثل البطيخ والخيار والبطيخ، على شكل كومبوت أو مهروس أو عصائر. تساعد هذه الأطعمة في الحفاظ على مستوى جيد من الترطيب بالإضافة إلى السوائل المستهلكة.
7. تهيئة بيئة باردة وممتعة للنوم
لمساعدة طفلك على النوم أثناء الطقس الحار، أعطيه حماماً فاتراً قبل القيلولة أو وقت النوم. تأكد من بقاء غرفة النوم باردة عن طريق إغلاق الستائر واستخدام ملاءات مبللة على النوافذ. ضعي مروحة على مسافة آمنة لتجنب أي تيار هوائي مباشر على طفلك، وفضلي غرفة جيدة التهوية على مكيف الهواء الذي قد يجفف الهواء المحيط.
يمكن أن تشكل موجات الحرارة خطرًا كبيرًا على الأطفال الرضع، ولكن مع بعض الاحتياطات، من الممكن حمايتهم بشكل فعال. من خلال تكييف ترطيب طفلك وملابسه وبيئته، يمكنك جعل فترات الحرارة هذه أكثر احتمالًا والحفاظ على صحته ورفاهيته.
