سن المراهقه من كم لكم ؟

سن المراهقه من كم لكم

المراهقة هي المرحلة العمرية بين الطفولة والبلوغ، من سن 10 إلى 19 عامًا. إنها مرحلة فريدة من مراحل النمو البشري ووقت مهم لوضع أسس الصحة الجيدة. يمر المراهقون بمرحلة نمو جسدي وإدراكي ونفسي سريع. ويؤثر هذا على كيفية شعورهم وتفكيرهم واتخاذهم للقرارات وتفاعلهم مع العالم من حولهم.

على الرغم من اعتبار مرحلة المراهقة مرحلة صحية من العمر، إلا أن هناك حالات وفاة وأمراض وإصابات كثيرة تحدث في هذه المرحلة. ومن الممكن الوقاية من الكثير من هذه الأمراض أو علاجها. وخلال هذه المرحلة، ينشئ المراهقون أنماط سلوكية ــ على سبيل المثال، تتعلق بالنظام الغذائي، والنشاط البدني، وتعاطي المخدرات، والنشاط الجنسي ــ من شأنها أن تحمي صحتهم وصحة الآخرين من حولهم، أو تعرض صحتهم للخطر الآن وفي المستقبل.

ما هي مشاكل سن المراهقه

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على المراهقين، بما في ذلك التغيرات الجسدية والعاطفية والإدراكية والاجتماعية التي تحدث أثناء البلوغ. غالبًا ما تسبب التغيرات الجسدية الفضول والقلق، وتؤثر على احترام الذات. تزيد العوامل الاجتماعية من سعيهم إلى الاستقلال. تتسبب التغيرات في الفص الجبهي من الدماغ في جعل المراهقين يفكرون بشكل أكثر تجريدية واتخاذ قرارات معقدة. غالبًا ما يكون المراهقون عاطفيين بسبب التغيرات الهرمونية أثناء البلوغ. ”

المراهقة ليست وقتًا سهلاً للأطفال أو الآباء. الطريقة الوحيدة للتعامل مع الاحتياجات والمشاكل في هذا العمر هي معرفتها والاستعداد لمواجهتها. ترتبط الصراعات بين الوالدين والمراهقين التي تسبب مشاعر عدم الأمان وعدم الاستقرار ارتباطًا خطيًا بنضج البلوغ. إن فهم هذه الصراعات والتعامل معها بشكل إيجابي يمكن أن يساعد طفلك على أن يكون أكثر مسؤولية واجتماعية . فيما يلي قائمتنا بأكثر المشاكل شيوعًا وحلولها التي يتعين على المراهقين التعامل معها.

1. التغيرات الجسدية

تحدث التغيرات الجسدية بسبب تغير مستويات الهرمونات لدى المراهق.

1. قد يكون نمو الثديين الكاملين لدى الفتيات أمرًا محرجًا في البداية. قد تبدأ الفتيات في الشعور بالوعي تجاه شكلهن.
3. ربما يكون تغير الصوت وظهور شعر الوجه عند الأولاد من أبرز التغيرات التي تطرأ خلال فترة المراهقة.
4. يعتبر حب الشباب أحد المشاكل الرئيسية.
5. قد يؤدي اكتساب العضلات في بعض الأحيان إلى زيادة الوزن لدى المراهقين.
6. نمو شعر العانة عند البنات والأولاد.
7. تصبح رائحة الجسم واضحة.
8. تبدأ الفتيات دورتهن الشهرية.

حل

أفضل طريقة يمكنك من خلالها مساعدة طفلك المراهق على تجاوز هذه المرحلة هي جعله على دراية بهذه التغييرات.

• اشرحي أنه من الطبيعي أن يتغير الجسم كما يمر به كل مراهق!

2. التغيرات والمشاكل العاطفية

لا تؤثر الهرمونات على طفلك المراهق جسديًا فحسب، بل تؤثر أيضًا على عاطفيًا.

• إنهم يميلون إلى الشعور بالعاطفة المفرطة (ويمكن إلقاء اللوم في ذلك على الهرمونات).

• الفتيات المراهقات معرضات للبكاء.

• التقلبات المزاجية شائعة بين المراهقين والمراهقين.

• التغيرات الجسدية تؤدي إلى الوعي الذاتي.

• المراهقة هي السن التي تظهر فيها المشاعر الجنسية لدى الصغار. يمكن للمشاعر والأفكار المتعلقة بالجنس أن تثير الشعور بالذنب.

حل

قد تكون مرحلة البلوغ بمثابة رحلة عاطفية مليئة بالتقلبات. وهذا أمر طبيعي. وإليك كيف يمكنك مساعدة طفلك على التعامل مع هذه المشاكل العاطفية التي تصاحب مرحلة المراهقة.

• ساعدهم على الاعتناء بأنفسهم. أخبر أطفالك المراهقين أنه من الطبيعي أن يشعروا بالطريقة التي يشعرون بها.

• دعهم يتحدثون، واستمع إليهم دون إصدار أحكام، وتجنب تقديم النصيحة لهم عندما لا يكونون مستعدين لذلك.
• شاركيهم تجاربك في البلوغ أو دعيهم يتحدثون إلى أحد أشقائك الأكبر سنًا الذي مر بنفس التجربة.

3. التغييرات السلوكية

يمكن أن تؤدي المشاعر المفرطة إلى سلوكيات اندفاعية، والتي قد تكون ضارة لطفلك وللآخرين. في الغالب، فإن سلوك المراهقين هو الذي يستمر طوال فترة المراهقة.

• المراهقة هي الوقت الذي ينمو فيه الأطفال ويمارسون استقلاليتهم، وهو ما قد يؤدي في بعض الأحيان إلى التمرد. وقد يؤدي هذا إلى التشكيك في قواعد الوالدين (وهو ما يُنظر إليه على أنه جدلي) والدفاع عن ما يعتقدون أنه صحيح (وهو ما يُنظر إليه على أنه عناد).

• قد تدفع الهرمونات الهائجة لدى المراهقين الصبية إلى الدخول في مواجهات جسدية، كما قد يرغبون في الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة.

• وكجزء من استقلاليتهم الجديدة، قد يرغب المراهقون أيضًا في تجربة أشياء جديدة والمخاطرة، مما يؤدي إلى سلوك غير مبال.

• تتغير أيضًا طريقة ارتداء ملابس طفلك المراهق، وتصفيفة شعره، وذوقه في الموضة، وغالبًا إلى شيء لا توافق عليه.

• ربما يكون السلوك الأكثر إثارة للقلق هو أن يتواجد ابنك المراهق مع أطفال مشاكل ويتكيف مع أسلوب حياة خطير.

• الكذب هو أحد المشكلات السلوكية الشائعة بين المراهقين. قد يكذب المراهقون لتجنب المواجهة مع الوالدين أو بسبب الخوف.

حل

• إن المشكلات السلوكية في مرحلة المراهقة قد تجعل الحياة صعبة على الوالدين. ولكن تذكر أن هذه مرحلة عابرة، وهي أمر طبيعي تمامًا.

• إن اكتساب ثقة طفلك أمر مهم إذا كنت تريد مساعدته في حل مشكلاته السلوكية.

• أخبرهم أنك تحبهم كما هم. شجعهم على أن يكونوا صادقين مع أنفسهم

• سيتعين عليك التدخل إذا رأيتهم يقعون في شراكة سيئة. تذكر أن المراهقين حساسون وقد لا يتقبلون النقد بشكل جيد.

4. تعاطي المخدرات وإساءة استخدامها

المراهقون معرضون للخطر ويمكن التأثير عليهم بسهولة إلى الجانب الخطأ. يعد تعاطي المخدرات أحد أكبر المشاكل التي يتعين على آباء المراهقين في جميع أنحاء العالم التعامل معها.

• إن الميل إلى المخاطرة يشجع معظم المراهقين على تجربة التدخين أو شرب الكحوليات حتى قبل بلوغهم السن القانوني.

• إذا كان هناك شخص يدخن أو يشرب في المنزل، فيمكن أن يصبح قدوة لابنك المراهق.

• انخفاض احترام الذات والحاجة إلى أن يكون المرء “رائعًا” يمكن أن يدفع المراهقين إلى التدخين أو الشرب.
• إن سهولة الوصول إلى مواد مثل السجائر والكحول والمخدرات والمنشطات الابتنائية ^قد تزيد من إغراء تجربة المواد غير المشروعة.

حل

• راقب سلوك طفلك. ابحث عن أي سلوك غير منتظم أو تغير في شهيته أو أنماط نومه أو مزاجه.

• لا تتجسس عليهم أو تتهمهم بأي مخالفة. شجعهم على التحدث بصراحة.

• إذا لم يكن طفلك راغبًا في التحدث إليك، فيمكن للأطباء طرح أسئلة سرية لمعرفة ما إذا كان يتعاطى أي مواد مخدرة.

5. التحديات التعليمية

لا تقتصر المدرسة الثانوية على الموضة والأصدقاء والحفلات. فالأطفال لديهم أيضًا الكثير من الأنشطة التعليمية.  ” المراهقون غالبًا ما يجدون صعوبة في الدراسة بسبب كفاحهم من أجل الاستقلال خلال فترة حرجة من نمو الدماغ. يتغير دماغهم بطريقة تسمح لهم بالانتقال من التفكير الملموس إلى التفكير المجرد، مما قد يؤدي غالبًا إلى اتخاذهم خيارات أكاديمية سيئة. غالبًا ما يطور المراهقون مجموعة من القيم الخاصة بهم، ومن المؤسف أن بعض المراهقين لا يجعلون الدراسة الأكاديمية أولوية ” .

• يمكن أن يكون الضغط الأكاديمي للتفوق في دراستهم والحصول على مكان في الكلية مصدرًا كبيرًا للتوتر بالنسبة للمراهقين، مما يؤدي غالبًا إلى تقلب المزاج.

• إن التوفيق بين العمل المدرسي والأنشطة اللامنهجية (التي تعد ضرورية للقبول في الكلية) والأعمال المنزلية يمكن أن يكون مرهقًا.

حل

• ادعم تطلعات طفلك في التعليم الجامعي لأن ما يحتاجه هو التشجيع للقيام بعمل جيد.

• يمكنك تقليص الأعمال المنزلية الخاصة بهم لتمكنهم من التركيز على مشاريعهم المدرسية عندما يحتاجون إليها.

• إذا لاحظت أن طفلك يعاني من ضغوط أكاديمية ويشعر بالإرهاق بسبب أنشطته اليومية، فقد يكون من المفيد تقليل عدد المهام التي يُتوقع منه إكمالها.

6. مشاكل صحية

المراهقون معرضون للخطر عاطفياً وجسدياً. وبدون التغذية والرعاية الصحية المناسبتين، يصبحون عرضة للأمراض. ووفقاً لتقرير صادر عن منظمة الصحة العالمية في عام 2015، توفي 1.3 مليون مراهق في عام 2015، وكان أغلبهم مصابين بأمراض يمكن الوقاية منها.

• يعيش المراهقون جدولًا مزدحمًا حيث ينتقلون من نشاط إلى آخر مع قلة الوقت لتناول الطعام أو الراحة بشكل صحيح. وتمنعهم عادات الأكل غير الصحية من الحصول على التغذية التي يحتاجون إليها.

• إن الوعي بجسمهم قد يؤدي إلى اضطرابات الأكل، وخاصة بين الفتيات. فالفتيات المراهقات اللاتي يقلقن بشأن وزنهن ومظهرهن قد يصبن باضطرابات مثل فقدان ^الشهية أو ^الشره المرضي .

• يمكن أن يؤدي التوتر أيضًا إلى فقدان الشهية والأرق عند الأطفال الصغار.

• يمكن أن تؤدي عادات الأكل غير الصحية وأسلوب الحياة الأقل نشاطًا أيضًا إلى السمنة – وهذا هو الحال غالبًا عندما يستهلك طفلك الكثير من السعرات الحرارية الفارغة من خلال الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.

حل

يمكن أن يساعد التوجيه الأبوي في الحد من المشكلات الصحية في مرحلة المراهقة للحفاظ على نمط حياة صحي. كن قدوة لأطفالك وشجعهم على تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بشكل صحيح والنوم في الوقت المحدد.

• تأكد من حصولهم على التغذية من خلال وجباتهم الغذائية، وقدم لهم نظامًا غذائيًا متوازنًا.

7. المشاكل النفسية

كشفت الأبحاث أن حوالي 50% من اضطرابات الصحة العقلية التي يعاني منها البالغون تبدأ في سن 14 عامًا. في الواقع، ثلث وفيات المراهقين هي حالات انتحار ناجمة عن الاكتئاب .

تنتشر حالات القلق والاكتئاب بين الشباب. ويُظهِر العديد من الأطفال علامات وأعراض الاكتئاب في وقت مبكر، وقد يكون أصدقاؤهم وأقرانهم أول من يلاحظ ذلك

ما أكثر الأمراض النفسية التي قد تصيب المراهقين

لا تقتصر الصحة العقلية على وجود أو غياب الأعراض. ​​إن الاختلافات في كيفية تجربة المراهقين للأعراض يمكن أن تجعل تحديد وتشخيص اضطرابات الصحة العقلية أمرًا صعبًا. وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH) ، قد يحتاج المراهق إلى المساعدة إذا:

• فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانوا يستمتعون بها في السابق
• لديك طاقة منخفضة
• هل تعاني من صعوبة في النوم أو الأكل؟
• اقضِ وقتًا أطول بمفردك وتجنب الأنشطة الاجتماعية
• إيذاء أنفسهم (على سبيل المثال، حرق أو قطع الجلد)
• استخدام الكحول أو التبغ أو المخدرات الأخرى
• المشاركة في سلوك محفوف بالمخاطر أو مدمر
• يعتقدون أن عقولهم يتم التحكم فيها أو أنها خارجة عن السيطرة أو يسمعون أشياء لا يستطيع الآخرون سماعها

اضطرابات الصحة العقلية الشائعة في مرحلة المراهقة

تشمل اضطرابات الصحة العقلية الشائعة في مرحلة المراهقة تلك المتعلقة بالقلق والاكتئاب واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط والأكل.

اضطرابات القلق

• يتسم بمشاعر من عدم الارتياح والقلق والخوف المفرط
• تشمل الأمثلة اضطراب القلق العام، واضطراب ما بعد الصدمة، واضطراب القلق الاجتماعي، واضطراب الوسواس القهري، والرهاب.
• تحدث في حوالي 32 بالمائة من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 13 إلى 18 عامًا
• في عام 2016، كان ما يقرب من 11 في المائة من المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و17 عامًا و7 في المائة من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و11 عامًا مصابين باضطراب القلق الحالي

اكتئاب

• مزاج مكتئب يؤثر على الأفكار والمشاعر والأنشطة اليومية، بما في ذلك الأكل والنوم والعمل
• يحدث في حوالي 13 بالمائة من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 إلى 17 عامًا
• وتشمل الأمثلة اضطراب الاكتئاب الشديد والاضطراب العاطفي الموسمي

اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)

• يتسم بعدم الانتباه المستمر و/أو فرط النشاط والاندفاع الذي يتعارض مع الأداء اليومي أو التطور
• يحدث في حوالي تسعة بالمائة من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 13 إلى 18 عامًا

اضطرابات الاكل

• تحدث في ما يقرب من ثلاثة في المائة من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13 إلى 18 عامًا
• تشمل الأمثلة فقدان الشهية العصبي، والشره المرضي، واضطراب الشراهة في تناول الطعام