كما أن الترمس يعد مصدر جيد لجميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، بما في ذلك الأرجينين، الذي يخفض ضغط الدم، ومصدر لبروتين جاما كونجلوتين الجديد
الترمس⚡ مفعولة القوي على خفض الكوليسترول
- يعمل الترمس على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
- يقي من الجلطات والنوبات القلبية بنسبة كبيرة.
الترمس ⚡ مفعولة القوي يعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم بنسبةٍ كبيرة، حيث يحتوي على الألياف الضرورية لدعم صحة القلب والأوعية الدموية، ووظيفة هذه الألياف هي تنظيم الكوليسترول وتنظيف الأوعية الدموية، لذا الترمس لصحة القلب هو أفضل الأطعمة على الإطلاق.
كما تمنع هذه الألياف ومضادات الأكسدة التي تحتويها حبوب الترمس تكوّن الجلطات الدموية وسدّ الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى عواقب خطيرة قد تهدد حياة الإنسان، لذلك ينصح الأطباء بإضافة حبوب الترمس إلى الوجبات.
إلى جانب ذلك فالترمس مهمٌ جدًا من أجل تنظيم عمل القلب ومنع الالتهابات الخطيرة والمتعبة للجسم، لما يحتويه من العناصر الداعمة للقلب وصحته كالبوتاسيوم والمغنسيوم، وهذا العنصر تحديدًا يعد مرخيًا للأوعية الدموية مانعًا لتضيقها وانسدادها.
تأثير الترمس على ضغط الدم في الجسم
لتناول الترمس وإدخاله إلى النظام الغذائي اليومي التأثير الكبير على ضغط الدم، حيث يحتوي الترمس على جميع الأحماض الأمينية الأساسية الهامة لصحة الجهاز الدوري أي صحة القلب والأوعية الدموية، أبرزها حمض الأرجينين.
يعدّ حمض الأرجينين من الأحماض الأمينية التسعة الأساسية، حيث يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، ويزيد من عدد ضربات القلب وينظمها بشكل كبير، فيحافظ بذلك على صحة القلب والأوعية الدموية ويحمي الإنسان من النوبات القلبية.
على فطار رمضان- مشروب يمنع امتصاص الدهون بجسمك
هل الترمس يرفع نسبة السكر في الدم
لا ، بل ينظم مستويات السكر والجلوكوز في الدم.
أثبتت بعض الدراسات والاختبارات أن تناول الترمس يساعد في خفض مستويات السكر والجلوكوز في الدم، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من البروتين الذي يسمى غاما كونجلوتين الذي يكافح ارتفاع السكر في الدم أو انخفاضه الشديد.
ويعد السلاح السري لمرضى السكري حيث اكتشف الأطباء بأنّ الترمس قادرٌ على تحفيز إنتاج الأنسولين بالنسب التي يحتاجها الجسم، مما يؤدي إلى تنظيم مستويات الجلوكوز، فإذا كان السكر مرتفع يخفض مستواه إلى الطبيعي، وإن كان مرتفع يعيده إلى نسبته الطبيعية.
حبوب الترمس
الترمس من البقوليات الصفراء، ينمو الترمس والذي يسمى أيضًا بالترمس الأبيض في الدول التي تطل على البحر الأبيض المتوسط كالبلاد العربية مصر وسوريا ولبنان وليبيا، وتحتوي حبوب الترمس على الكثير من الفوائد.
حيث أنها غنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن والألياف الصحية ومضادات الأكسدة، إلى جانب أنّها منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات، مما يجعلها في الصف الأول من الأغذية المفيدة، وتؤكل بعد سلقها ونزع القشرة الخارجية عنها، وتضاف إلى العديد من الأطباق المعروفة والمشهورة في العالم.
هل الصيام ينظف الجسم من السموم
فوائد تناول الترمس على الجسم
- إصلاح أنسجة الجسم التالفة.
- إعادة بناء لبنات الجسم الأساسية.
- يزود الجسم بالأحماض الأمينية.
- يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
- يعد مضادًا طبيعيًا للالتهاب.
- يقي الجهاز الهضمي من الاضطرابات والمشاكل.
- يعزز صحة الجهاز المناعي في الجسم.
- يحتوي على البروتينات التي يحتاجها الجسم.
- يزوّد الترمس الجسم بالمعادن والفيتامينات المتنوعة.
- يعد الترمس للتخسيس من أفضل الحلول بسبب غناه بالألياف.
إضافة الترمس المطبوخ إلى الوجبات المتنوعة في النظام الغذائي، يعد من الأمور المهمة، حيث له الكثير من الفوائد بسبب احتوائه على الكثير من العناصر المغذية للجسم، ويعد دواءً متاحًا للجميع دون استثناء.
أضرار الترمس وتأثيره السلبي على الجسم
- تناول كميات كبيرة من الترمس يسبب الانتفاخ.
- تؤدي بعض المواد الموجودة في الترمس الإثابة بالغازات.
- قد يؤثر الترمس على المعدة مما يسبب بعض الآلام والتشنجات.
- الإكثار من الترمس قد يؤدي إلى مواجهة مشاكل حادة في الجهاز التنفسي.
- يحتوي الترمس على القلويد السام بنسبة معينة لذا فالإكثار منه قد يزيد من نسبة المواد السامة مما يقود الإنسان إلى أجله.
ينصح الأطباء بتناول الترمس لفوائده الكثير، لكنّهم يحذّرون من الإفراط والإكثار من تناول الترمس مع الوجبات، أو تناوله المركبات والأدوية التي يدخل الترمس في تركيبها، بسبب نسبة المواد السامة التي يحتويها.
فإن زادت نسبة القلويدات الموجودة في الطعام الذي يحتوي على الترمس عن 0,02% فذلك قد يهدد حياة الإنسان ويسبب له الآثار الخطيرة كمنع التنفس والتشنجات المعوية الخطيرة والتسمم.
حبوب الروكتان | افضل علاج لحب الشباب
أكل الترمس مضر لمرضى السكر
على العكس تمامًا، يوصي الخبراء مرضى السكري بتناول الترمس، بسبب أنّه يحتوي على البروتينات التي تحفز الجسم على إنتاج المزيد من جرعات الأنسولين، والتي بدورها تقاوم ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم.
وهذا بمثابة العلاج الطبيعي لمرضى السكر، ولا يمكن لتناول الترمس أن يكون مضرًا بسبب وجود كمياتٍ قليلة جدًا من الكربوهيدرات فيه، مما يجعله خارج قائمة الأطعمة النشوية التي يمنع على مرضى السكري تناولها، إلى جانب غناه بالألياف الصحية ومضادات الأكسدة.
هل أكل الترمس آمن للحامل
آمن جدًا.
من الجيد للمرأة الحامل تناول كميات معتدلة من حبوب الترمس، فهو يحتوي حمض الفوليك الذي يدعم الجنين ويثبت الحمل ويمنع التشوهات المحتملة، وحسب ما صرح به الخبراء فالحصة اليومية من الترمس للحامل يجب أن تبلغ كمية حمض الفوليك فيها حوالي 600 ميكرو جرام.
وتساهم المعادن والألياف والبروتينات الطبيعية المتواجدة في هذه الحبوب على دعم صحة الطفل وإنتاج خلايا الدم الحمراء من أجل الأم، لتوفير القدر الكامل من الأوكسجين اللازم لعمل جسم الأم والطفل معًا وتنشيط الدورة الدموية الخاصة بهما.
