قلل من مسببات الحساسية في منزلك بخطوات قليلة
تؤثر الحساسية على الكثير من الأشخاص حول العالم. الغبار وحبوب اللقاح والعث والعفن كلها محفزات يمكن أن تجعل حياتك اليومية صعبة. وللحد من تواجدهم في منزلك، من الضروري اتباع بعض الخطوات البسيطة. فيما يلي دليل عملي لتقليل مسببات الحساسية في منزلك وجعل منزلك أكثر صحة.
التعرف على المصادر الرئيسية لمسببات الحساسية
الخطوة الأولى لتقليل مسببات الحساسية في منزلك هي معرفة مكان اختبائها. غالبًا ما يتم العثور على هؤلاء الغزاة الصغار في السجاد أو الملاءات أو الستائر أو حتى الأثاث المنجد . بالإضافة إلى ذلك، تعد الحيوانات الأليفة والنباتات المنزلية والغبار أيضًا من المصادر المهمة لمسببات الحساسية .
قم بتهوية منزلك بانتظام
افتح نوافذك كل يوم للسماح للهواء بالدوران. وهذا يساعد على طرد المواد المسببة للحساسية المتراكمة في الداخل. حتى في فصل الشتاء، من المهم السماح للهواء النقي بالدخول . ومع ذلك، إذا كنت تعيش في منطقة بها الكثير من حبوب اللقاح ، فقم بالتهوية في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء، عندما يكون عدد حبوب اللقاح أقل.
تنظيف الأرضيات بشكل متكرر
فراغ على الأقل مرتين في الأسبوع. استخدم مكنسة كهربائية مزودة بفلتر HEPA (جسيمات الهواء عالية الكفاءة). يساعد هذا النوع من الفلتر على الاحتفاظ بالجزيئات الدقيقة مثل الغبار والعث وحبوب اللقاح، والتي يمكن أن تسبب الحساسية. لا تهمل الزوايا وتحت الأثاث.
اغسل منسوجاتك بانتظام
المنسوجات مثل الملاءات والبطانيات والستائر تتراكم عليها الكثير من الغبار والعث. اغسليها مرة واحدة في الأسبوع عند درجة حرارة لا تقل عن 60 درجة مئوية. تساعد درجة الحرارة هذه على التخلص من عث الغبار والمواد المسببة للحساسية الأخرى. ويجب أيضًا حماية الوسائد والمراتب بأغطية مضادة للعث .
تقليل الرطوبة
يزدهر العفن في البيئات الرطبة، لذا من المهم التخلص من الرطوبة في المنزل . استخدم مزيل الرطوبة للحفاظ على مستويات الرطوبة أقل من 50% في منزلك. – تهوية الغرف مثل الحمام والمطبخ بشكل جيد، خاصة بعد الاستحمام أو الطهي. تذكر أن تتحقق من الزوايا والزوايا المظلمة حيث يمكن أن ينمو العفن .
منع السجاد والبسط
يحتفظ السجاد والبسط بالكثير من الغبار ، وهو بمثابة أعشاش حقيقية لعث الغبار. إذا كنت تعاني من الحساسية، استبدلها بالأرضيات الصلبة مثل البلاط أو الباركيه. هذه الأسطح أسهل في التنظيف ولا تحتفظ بمسببات الحساسية.
تجنب المواد الكيميائية المهيجة
تحتوي العديد من منتجات التنظيف على مواد كيميائية يمكن أن تهيج الشعب الهوائية وتسبب الحساسية . تفضل المنتجات الطبيعية مثل الخل الأبيض أو صودا الخبز أو المنظفات البيئية المعتمدة. فهي أقل ضررًا وفعالة بنفس القدر في الحفاظ على نظافة منزلك.
الحد من تواجد الحيوانات في غرف معينة
إذا كان لديك حيوانات أليفة ، فقلل من وصولهم إلى الغرف والمناطق التي تقضي فيها معظم الوقت. يمكن أن يحمل شعر الحيوانات الأليفة مسببات الحساسية ويزيد من الأعراض. قم بتنظيف حيواناتك الأليفة في الهواء الطلق بانتظام لمنع انتشار المواد المسببة للحساسية داخل منزلك.
حافظ على أنظمة التهوية الخاصة بك
يمكن لأنظمة التدفئة وتكييف الهواء أن تتراكم الغبار والمواد المسببة للحساسية إذا لم تتم صيانتها بشكل صحيح. قم بتغيير مرشحات تكييف الهواء والتدفئة بانتظام لمنع انتشار المواد المسببة للحساسية في الهواء. تذكر أيضًا تنظيف فتحات الهواء لإزالة الغبار المتراكم.
اختر النباتات الملوثة
يمكن لبعض النباتات أن تساعد في تنقية الهواء عن طريق امتصاص بعض الملوثات. على سبيل المثال، اللبلاب أو نخيل الخيزران أو حتى زنبق السلام هي نباتات معروفة بتحسين جودة الهواء الداخلي . ومع ذلك، يمكن لبعض النباتات أيضًا إنتاج حبوب اللقاح أو الاحتفاظ بالغبار، لذا اختر بعناية.
تجنب تراكم العناصر
الحلي والكتب وغيرها من العناصر غير الضرورية يتراكم عليها الغبار. حاول تنظيم منزلك لتسهيل عملية التنظيف وتقليل الأسطح التي يمكن أن يستقر فيها الغبار. كلما قل عدد العناصر، أصبح من الأسهل الحفاظ على بيئة نظيفة وخالية من مسببات الحساسية .
استبدل ستائرك بالستائر
الستائر، خاصة إذا كانت مصنوعة من قماش سميك ، يمكن أن تتراكم كمية كبيرة من الغبار والمواد المسببة للحساسية. استبدلها بالستائر المصنوعة من مواد صلبة مثل الخشب أو PVC . هذه الأسطح أسهل في التنظيف ولا تحتفظ بمسببات الحساسية.
تجنب التدخين داخل المنزل
دخان السجائر هو مهيج قوي يؤدي إلى تفاقم أعراض الحساسية . التدخين في الداخل، حتى بالقرب من النافذة، يسمح للدخان والمواد الضارة بالتراكم في الأثاث والسجاد والجدران. ضع قاعدة صارمة: ممنوع التدخين في الداخل.
اغسل يديك بانتظام
قد يبدو الأمر أساسيًا، لكن غسل يديك بشكل متكرر يساعد في تقليل انتشار مسببات الحساسية . بعد الخروج من المنزل أو التعامل مع الأشياء المتربة أو اللعب مع الحيوانات، تذكر أن تغسل يديك جيدًا. وهذا يحد من تلوث الأسطح في منزلك.
اعتماد أجهزة تنقية الهواء
تعد أجهزة تنقية الهواء المجهزة بمرشحات HEPA خيارًا رائعًا لاحتجاز مسببات الحساسية المحمولة جواً . إنها مفيدة بشكل خاص في غرف النوم وأماكن المعيشة حيث تقضي الكثير من الوقت. تأكد من اختيار الطراز الذي يناسب حجم الغرفة وصيانة المرشحات بانتظام .
قم بتخزين طعامك في حاويات محكمة الإغلاق
بقايا الطعام ، خاصة عند تخزينها بشكل غير صحيح، يمكن أن تجذب الآفات مثل الصراصير، والتي تعد أيضًا مصدرًا لمسببات الحساسية. قم بتخزين طعامك في حاويات محكمة الإغلاق وقم بتنظيف أي فتات أو بقايا طعام على الفور.
يتطلب تقليل المواد المسببة للحساسية في منزلك اهتمامًا منتظمًا وبعض التعديلات على حياتك اليومية. باتباع هذه الخطوات البسيطة، يمكنك تحسين جودة الهواء في منزلك بشكل كبير وتقليل أعراض الحساسية. تهوية وتنظيف واختيار المواد المناسبة لخلق بيئة صحية وأكثر راحة لجميع أفراد الأسرة.
الأسئلة المتداولة
كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت جودة الهواء الداخلي سيئة؟
علامات مثل الصداع المتكرر ، وتهيج العين أو الحلق، ونوبات الربو، أو ردود الفعل التحسسية قد تشير إلى سوء نوعية الهواء. يمكنك أيضًا استخدام مستشعر جودة الهواء لقياس مستوى الملوثات في منزلك.
هل يساعد ناشرو الزيوت العطرية في تقليل مسببات الحساسية؟
يمكن لموزعات الزيوت العطرية أن تجعل رائحة منزلك أفضل، لكنها لا تقلل بشكل مباشر من مسببات الحساسية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض الزيوت أن تهيج الجهاز التنفسي لدى الأشخاص الحساسين.
هل هناك دهانات مضادة للحساسية؟
نعم، بعض الدهانات مصممة خصيصًا لتقليل إطلاق المركبات العضوية المتطايرة (VOCs) التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحساسية. غالبًا ما تكون هذه الدهانات معتمدة على أنها “صديقة للبيئة” أو “مضادة للحساسية”.
