لماذا حياتك مرهقة جدا؟
هل توقفت يومًا لتتساءل لماذا تبدو حياتك مرهقة جدًا في بعض الأحيان؟
إذا كانت إجابتك نعم، هل يمكنك تحديد السبب الذي يجعل التوتر جزءًا طبيعيًا من عالمك اليومي؟
بالنسبة للعديد من الأشخاص، يعد التوتر أكثر من مجرد إزعاج بسيط. لقد وصل الأمر إلى حد أن له تأثيرًا سلبيًا على حياتهم.
أسباب التعب والإرهاق بدون مجهود
وتقول الطبيبة شاه: “من غير الاعتيادي وجود مشكلةٍ جسدية. ففي معظم الأحيان يرتبط التعب بالمزاج وتراكم عديد من الضغوط الصغيرة في الحياة“. كما تقول بأنها تقوم بفحوصات دم روتينية للمرضى الذين يعانون من التعب لاستبعاد وجود مشكلةٍ طبيّة، مثل فقر الدم أو انخفاض نشاط الغدّة الدرقية.
عواقب تدخلات الأقارب في الحياة الزوجية
إذًا، كيف يمكنك التخلص من التوتر وتحقيق المزيد من الاستفادة من الحياة؟
وسائل التواصل الاجتماعي تزيد المهارات الاجتماعية للأطفال
حاول ألا تضع نفسك في المواقف العصيبة
على الرغم من أنك لا تستطيع دائمًا السيطرة على ما يحدث، إلا أنك تبذل قصارى جهدك حتى لا تتعرض لمواقف مرهقة.
مع أخذ ذلك في الاعتبار، تذكر بعض المؤشرات التي تشمل:
- حياتك اليومية – ما هو اليوم النموذجي بالنسبة لك؟ إذا أصبحت الأمور مرهقة للغاية، هل لديك طرق لتخفيف التوتر؟ من المؤكد أن العمل والحياة الأسرية والمزيد يمكن أن يصل إليك بمرور الوقت. المفتاح هو عدم جعل الأمر حدثًا يوميًا. عندما يحدث ذلك، فإنه يمكن أن يؤثر على صحتك الجسدية والعقلية. ابحث عن منافذ للتوتر حتى تتمكن من خفضه ولا تجعل مستويات التوتر لديك على شفا الكارثة.
- العلاجات الخاصة بك – هل تميل إلى اللجوء إلى أي علاج واحد أو أكثر عندما يتعلق الأمر بخفض مستويات التوتر لديك؟ على سبيل المثال، هل العلاجات العشبية جزء من حياتك؟ لقد نجحت مثل هذه العلاجات مع أشخاص آخرين عندما بدا أن مستويات التوتر لديهم تتحسن لديهم. خذ بعض الوقت للبحث في العلاجات العشبية المختلفة المتوفرة في السوق. قد تكتشف الخيار الأفضل بالنسبة لك. يلجأ بعض الأفراد إلى شاي القرطوم لمساعدتهم على الاسترخاء بشكل منتظم. القرطوم هو علاج عشبي ثبت أنه يوفر الراحة عندما يتعلق الأمر بالتوتر وحتى الألم المزمن. هدفك هو العثور على العلاج الذي يناسبك مرارًا وتكرارًا عند الحاجة.
- الأشخاص من حولك – هل لديك مجموعة جيدة من الأشخاص من حولك بشكل ثابت؟ مثال هنا هو الأصدقاء وزملاء العمل في حياتك. على الرغم من أنك لا تستطيع اختيار أفراد عائلتك، إلا أن لديك رأيًا في الأصدقاء وحتى زملاء العمل. لا، يجب ألا تترك وظيفة جيدة إذا لم تنسجم مع شخص واحد أو أكثر. ومع ذلك، فإن بيئة العمل شديدة السمية يمكن أن تكون سيئة على مستويات التوتر لديك. وينطبق الشيء نفسه عندما يتعلق الأمر بالصداقات. إذا كان صديقك يسبب لك التوتر أكثر من المتعة عندما تكون بالقرب من بعضكما البعض، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير في التغيير.
- هل لديك حيوانات أليفة؟ – وأخيراً هل لديك كلب أو قطة في حياتك؟ أظهرت الأبحاث بمرور الوقت أن امتلاك حيوان أليف يمكن أن يقلل في الواقع من التوتر في حياتك. توفر الحيوانات الأليفة لأصحابها الحب والدعم الذي لا يتزعزع. إذا لم يكن لديك حيوان أليف ولا تعاني من حساسية تجاهه، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير في إحضار واحد إلى المنزل.
