جدول أكل صحي للاطفال

قدمي العديد من أنواع وجبات الرضع المكونة من نوع واحد من الحبوب مثل الأرز، أو دقيق الشوفان أو الشعير. تجنبي إطعام طفلك حبوب الأرز فقط لاحتمالية التعرض للزرنيخ. أضيفي الخضراوات والفاكهة. تدريجيًّا قدمي الخضراوات المهروسة المكونة من عنصر واحد والفواكه التي لا تحتوي على السكر أو الملح.

كل طعام الأطفال الصغار يكون أكثر متعة عندما تستخدم أدوات تقطيع البسكويت، هل أنا على حق؟ هذا ما أكله التوأم هذا الأسبوع..

أطعمة يجب عدم الاستغناء عنها في نظام طفلك الغذائي

الإفطار:

بوريتو الإفطار بالبيض المخفوق بالجبنة وسلطة الفواكه المشكلة وشرائح الأفوكادو.

ملاحظات:

يحب الأطفال البيض المخفوق ولكنهم يتعبون منه قليلاً من وقت لآخر. لذا، قمت بلفها في خبز التورتيلا، وقطعتها إلى دوائر صغيرة الحجم،! بوريتو إفطار الأطفال. طريقة لخلط الأشياء!

الإفطار:

لفائف الموز وزبدة الفول السوداني وزبادي التوت المحمص مع التوت الأزرق.

جدول أكل صحي للاطفال

ملاحظات:

لتحضير اللفائف، دهن زبدة الفول السوداني على خبز تورتيلا القمح الكامل، ثم قم بفرد الموز ولفه داخل التورتيلا بإحكام قدر الإمكان. شريحة إلى قطع صغيرة الحجم.