الشخصية القلقة: استراتيجيات التغلب على القلق

استراتيجيات التغلب على القلق عند الشخصيات القلقة

مزايا الشخصيات القلقة

العصابية

العصابية هي سمة شخصية مرتبطة بالحالات العاطفية السلبية وترتبط ارتباطًا وثيقًا بالعديد من اضطرابات القلق ، بما في ذلك الرهاب المتنوع واضطراب الهلع واضطراب الوسواس القهري واضطراب القلق العام. يكافح الفرد المصاب بعصابية عالية لإدارة الإحباط ويرى الضغوطات العادية على أنها ساحقة.

انخفاض الانفتاح

الانفتاح هو سمة شخصية موجودة على طول سلسلة متصلة وتعكس الدرجة التي يسعى بها الشخص إلى التفاعل الاجتماعي والإثارة . غالبًا ما يُنظر إلى الأفراد الذين يتمتعون بمستويات عالية من الانفتاح على أنهم نشيطون واجتماعيون ودافئون عاطفياً. يرتبط الانفتاح العالي أيضًا بمشاعر أكثر إيجابية ومرونة. أولئك الذين لديهم انفتاح منخفض، والمعروف أيضًا باسم الانطواء، هم أكثر عرضة للبحث عن تجارب ممتعة في العزلة. غالبًا ما يستمتع المنفتحون بالكثير من الاهتمام الإيجابي، ولكن الطبيعة الهادئة للانطوائيين لها فوائد أيضًا. يميل الانطوائيون إلى أن يكونوا مبدعين ومراقبين للغاية ومتناغمين مع أنفسهم والآخرين، ويعطون الأولوية للعلاقات الوثيقة عالية الجودة.

الخجل

غالبًا ما يُشار إلى الخجل والانطواء باعتبارهما صفتين متبادلتين، ولكن هناك فرق رئيسي واحد يميزهما. يتجنب الأفراد الذين يعانون من مستويات عالية من الخجل التفاعل الاجتماعي بسبب الانزعاج والتوتر والحرج ، بينما يظل الانطوائيون واثقين من طبيعتهم الهادئة واهتمامهم المنخفض بالتفاعل الاجتماعي.

الضمير

يُعرَّف الضمير الحي بأنه شخص حريص وملتزم بالمبادئ ومنضبط للغاية. فالشخص الذي يتمتع بمستويات عالية من الضمير الحي قادر على تأخير الإشباع ومن غير المرجح أن يتصرف دون خطة.

مرة أخرى، قد تقدم الانفتاحية تأثيرًا وقائيًا لسمة شخصية مرتبطة بالقلق. بالنسبة للأفراد الأكثر ضميرًا، فإن الانفتاحية العالية تضعف الارتباط بالقلق. كما أن الضمير يعزز التنظيم الذاتي ، وهو الجانب الذي قد يحمي الفرد من الصعوبات العاطفية.

عيوب الشخصيات القلقة

1. المضاعفات والآثار طويلة المدى
2. قد يؤدي القلق إلى آثار طويلة المدى. قد يعاني الأشخاص المصابون بالقلق من:
3. الاكتئاب
4. مشاكل في الجهاز الهضمي
5. الأرق
6. حالات الألم المزمن
7. صعوبات في المدرسة أو العمل أو التنشئة الاجتماعية
8. فقدان الاهتمام بالجنس
9. اضطرابات تعاطي المخدرات
10. الأفكار الانتحارية
11. الوقاية من الانتحار